Kursliste

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Rückbildung mit Kind 01.09.26 (1.9.2026 - 3.11.2026)

1.9.2026 - 3.11.2026

Rückbildungskurs (mit Kind)

  • 1 x pro Woche
  • Von der Krankenkasse übernommen
  • Mit Raum für individuelle Fragen
  • Parallel Online - und Präsenzteilnahme

Etwa in der achten bis zehnten Woche nach der Geburt ist für viele Frauen ein guter Zeitpunkt, um mit der Rückbildungsgymnastik zu beginnen. Wir werden in ungezwungener Atmosphäre Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur festigen und auf Deine besonderen Bedürfnisse eingehen.

  • Übungen zum Beckenbodentraining dienen der gezielten Stärkung von Muskulatur und Bändern.
  • Spezielle Aktivierung der Bauchmuskulatur bewirkt eine Verbesserung der Spannkraft
  • Wirbelsäulengymnastik kräftigt die Haltemuskulatur und beugt Verspannungen vor.
  • Die Übungen kannst Du mit Deinem Kind gemeinsam anwenden und in Deinen Alltag integrieren.

Vielleicht genießt Du es jetzt Dich mit anderen Frauen über ihre neugeborenen Kinder auszutauschen. Hier besteht auch die Möglichkeit Stillprobleme zu besprechen und die Kinder zu wiegen.

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Villa Adebar Ründeroth
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Marina Böhmer

Plätze vorhanden

Termine:

  • 1.9.2026 11:30 - 12:45 Ideal in Kombination mit dem Babymassage Kurs um 10:15 Uhr
  • 8.9.2026 11:30 - 12:45 Ideal in Kombination mit dem Babymassage Kurs um 10:15 Uhr
  • 15.9.2026 11:30 - 12:45 Ideal in Kombination mit dem Babymassage Kurs um 10:15 Uhr
  • 22.9.2026 11:30 - 12:45 Ideal in Kombination mit dem Babymassage Kurs um 10:15 Uhr
  • 29.9.2026 11:30 - 12:45 Ideal in Kombination mit dem Babymassage Kurs um 10:15 Uhr
  • 6.10.2026 11:30 - 12:45 Ideal in Kombination mit dem Babymassage Kurs um 10:15 Uhr
  • 13.10.2026 11:30 - 12:45 Ideal in Kombination mit dem Babymassage Kurs um 10:15 Uhr
  • 3.11.2026 11:30 - 12:45 Ideal in Kombination mit dem Babymassage Kurs um 10:15 Uhr

Rückbildung mit Kind 17.11.26 (17.11.2026 - 19.1.2027)

17.11.2026 - 19.1.2027

Rückbildungskurs (mit Kind)

  • 1 x pro Woche
  • Von der Krankenkasse übernommen
  • Mit Raum für individuelle Fragen
  • Parallel Online - und Präsenzteilnahme

Etwa in der achten bis zehnten Woche nach der Geburt ist für viele Frauen ein guter Zeitpunkt, um mit der Rückbildungsgymnastik zu beginnen. Wir werden in ungezwungener Atmosphäre Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur festigen und auf Deine besonderen Bedürfnisse eingehen.

  • Übungen zum Beckenbodentraining dienen der gezielten Stärkung von Muskulatur und Bändern.
  • Spezielle Aktivierung der Bauchmuskulatur bewirkt eine Verbesserung der Spannkraft
  • Wirbelsäulengymnastik kräftigt die Haltemuskulatur und beugt Verspannungen vor.
  • Die Übungen kannst Du mit Deinem Kind gemeinsam anwenden und in Deinen Alltag integrieren.

Vielleicht genießt Du es jetzt Dich mit anderen Frauen über ihre neugeborenen Kinder auszutauschen. Hier besteht auch die Möglichkeit Stillprobleme zu besprechen und die Kinder zu wiegen.

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Villa Adebar Ründeroth
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Marina Böhmer

Plätze vorhanden

Termine:

  • 17.11.2026 11:30 - 12:45 Ideal in Kombination mit dem Babymassage Kurs um 10:15 Uhr
  • 24.11.2026 11:30 - 12:45 Ideal in Kombination mit dem Babymassage Kurs um 10:15 Uhr
  • 1.12.2026 11:30 - 12:45 Ideal in Kombination mit dem Babymassage Kurs um 10:15 Uhr
  • 8.12.2026 11:30 - 12:45 Ideal in Kombination mit dem Babymassage Kurs um 10:15 Uhr
  • 15.12.2026 11:30 - 12:45 Ideal in Kombination mit dem Babymassage Kurs um 10:15 Uhr
  • 22.12.2026 11:30 - 12:45 Ideal in Kombination mit dem Babymassage Kurs um 10:15 Uhr
  • 12.1.2027 11:30 - 12:45 Ideal in Kombination mit dem Babymassage Kurs um 10:15 Uhr
  • 19.1.2027 11:30 - 12:45 Ideal in Kombination mit dem Babymassage Kurs um 10:15 Uhr